3分11选5计划

您當前位置︰首頁(ye) > 衛生健康 > 飲食健康 > 正文
來源(yuan)︰發(fa)布日期︰2020-05-27 18:05:08
  一年四季中,氣溫(wen)變化最無(wu)常(chang)的季節就是春(chun)季了,這個時段wei)  chang)是剛脫掉秋褲,發(fa)現降溫(wen)了;重新穿上xi) yi),中午又是陽光(guang)普zhao)眨 wen)飆升(sheng)。
 
  早(zao)春(chun)乍暖還寒,是各種流行病的高發(fa)期。俗(su)話說“春(chun)捂秋凍chang) 簧硬rdquo;。為(wei)了一整年的健康,在穿衣(yi)方面仍然需要“捂一捂”。
 
  “捂”並不是多(duo)穿衣(yi)服(fu)那(na)麼(me)簡(jian)單。《生命時報》特(te)邀專家(jia),告訴你(ni)如何(he)科學健康地“捂”出好(hao)身體(ti)。
 
  受訪專家(jia)
 
  上xia)=煌 笱?fu)屬第六(liu)人(ren)民醫院康復醫學科主任wei)自競/div>
 
  首都jia)嬌拼笱?fu)屬北京(jing)中醫醫院急診科吳義春(chun)
 
  春(chun)天不“捂”疾病找上門
  無(wu)論季節如何(he)變化,人(ren)的體(ti)溫(wen)基本恆定在37℃左(zuo)右(you),人(ren)們調節體(ti)溫(wen)一是靠自身調節,如中樞調節、皮膚血管(guan)調節、排汗等(deng),另(ling)一個就是靠增減衣(yi)物。
 
  經歷了一個冬季的暖衣(yi)保(bao)護,人(ren)體(ti)自身調節機制已適應了當前的動態平衡。
 
  此時如過(guo)早(zao)脫去冬衣(yi),將人(ren)體(ti)暴露在稍暖卻並不穩定的氣候下,體(ti)溫(wen)調節機制來不及建立新的平衡,極易造成寒熱(re)失調,使免疫力及抵(di)抗力下降,進(jin)而受到疾病侵襲。
 
  1
 
  寒氣侵襲,感染疾病
 
  初春(chun)時節如未能合(he)理增減衣(yi)物,造成寒氣侵襲,易感染疾病。
 
  心血管(guan)系統疾病如冠心病、外周血管(guan)病、腦卒中及心衰等(deng)較為(wei)危(wei)急bao) 蚴芎 淝窒  ti)產生應激反(fan)應。
 
  寒冷時血管(guan)收縮,血管(guan)阻力加大,血壓升(sheng)高,導致此類(lei)疾病的發(fa)病率(lv)將大大提高,且(qie)發(fa)病後病情較為(wei)嚴重,後期病程遷延,愈後不佳。
 
  2
 
  內分(fen)泌失調,免疫異(yi)常(chang)
 
  寒冷可引起內分(fen)泌機能失調,導致lv)庖叻fan)應異(yi)常(chang)。
 
  體(ti)表(biao)溫(wen)度(du)的降低會(hui)導致鼻黏膜中毛細(xi)血管(guan)收縮,血流量減小,免疫細(xi)胞(bao)數量下降,繼而引起免疫功能下降。
 
  由鼻腔(qiang)進(jin)入的病毒(du)感染細(xi)胞(bao)的概(gai)率(lv)就會(hui)提高,可誘發(fa)多(duo)種呼吸系統疾病,如感冒、支氣管(guan)哮喘、慢性支氣管(guan)炎等(deng)。
 
  3
 
  關(guan)節疼痛(tong)加重
 
  對于(yu)患有骨關(guan)節炎的患者,寒氣侵襲可致關(guan)節疼痛(tong)加重。
 
  因為(wei)天氣寒冷時人(ren)體(ti)血管(guan)、肌肉適應性收縮,毛細(xi)血管(guan)通透性減小,關(guan)節間隙(xi)變窄,用于(yu)潤(run)滑的關(guan)節液也有所阻滯(zhi)或(huo)減少,影響關(guan)節活動。
 
  春(chun)捂遵守4個要點
  “捂”是必要的,但(dan)也不能盲目,要遵循以下幾點原(yuan)則︰
 
  “捂”對時間
 
  春(chun)天的氣溫(wen)lv)備呤鋇停 wen)差(cha)較大,身體(ti)很容(rong)易在一冷一熱(re)的氣溫(wen)變化中,因不適應而受寒,導致感冒、氣管(guan)炎、關(guan)節炎等(deng)疾病發(fa)生。
 
  一般(ban)情況下,當白晝氣溫(wen)超過(guo)15攝氏xi)du)且(qie)比較穩定時bao) ┐蒙緣?︵┘筒恢劣yu)感冒或(huo)染病了。
 
  民間所謂“二月休把棉衣(yi)撇,三(san)月還有梨花雪”“吃了端午粽(zong),才(cai)把棉衣(yi)送(song)”,說的皆是這個道lan)懟/div>
 
  “捂”對溫(wen)度(du)
 
  是否春(chun)捂,必須根據天氣而定。一般(ban)來說,春(chun)季晝夜(ye)溫(wen)差(cha)較大,早(zao)晚較冷時bao) 墑實(shi)ldquo;捂”一會(hui)兒。
 
  中午氣溫(wen)在10攝氏xi)du)以上時可適shi)奔躋yi);出現“倒春(chun)寒”時bao)   ldquo;春(chun)捂”之道;“暖春(chun)”到來,即連(lian)續幾天日最高氣溫(wen)都在20攝氏xi)du)以上時bao) 筒荒ldquo;捂”了。
 
  如果兩種極端天氣交錯出現,穿衣(yi)、脫衣(yi)就該勤一點。
 
  “捂”要有度(du)
 
  “捂”的程度(du)應以自身感覺溫(wen)暖,又不出汗為(wei)宜。
 
  春(chun)季,蓄積(ji)于(yu)體(ti)內的陽氣外發(fa),若內藏陽氣過(guo)多(duo),就會(hui)化成熱(re)邪外攻,誘發(fa)鼻腔(qiang)、牙齦、呼吸道、皮膚等(deng)部位出血,以及頭暈目眩(xuan)等(deng)癥狀。
 
  “捂”對重點
 
  一捂背。
 
  背為(wei)督脈之海,也是陽脈之海,是qie)簧硌羝慵 牡胤劍 巢勘bao)暖可預防疾病,減少感冒幾率(lv);後背如果受寒,容(rong)易陽氣不足(zu),有礙升(sheng)發(fa)。
 
  二捂腹。
 
  腹部是qie)蹙 ji)聚(ju)的地方,腹部溫(wen)度(du)太(tai)低會(hui)導致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統疾病出現。腹部保(bao)暖是保(bao)護胃、脾、腸,預防消化不良和拉肚子(zi)。
 
  三(san)捂腳。
 
  春(chun)天防寒照(zhao)顧好(hao)頭頸和雙(shuang)腳,可以yuan) 飧忻啊?guan)炎、關(guan)節炎等(deng)疾病發(fa)生。
 
  寒多(duo)自下而起,傳(chuan)統養生主張春(chun)時衣(yi)著宜“下厚上薄”,因為(wei)人(ren)體(ti)下身的血液循環(huan)要比上部差(cha),容(rong)易遭到風寒侵襲。

( 責任編輯︰師(shi)寶華 )  打印
  • 早(zao)安三(san)門峽

  • 官(guan)方微信

  • 新浪微博

  • 騰(teng)訊(xun)微博

3分11选5计划 | 下一页